Scopri ora il tuo dosha Ayurveda

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Essere in salute, significa per l'ayurveda, anche essere in equilibrio con se stessi, per cui le caratteristiche personali di ogni individuo, cioè l'aspetto fisico e il carattere, giocano un ruolo decisivo in questo senso. Le malattie e il malessere sorgono quando le proprie energie e forze non si trovano in uno stato di equilibrio. Ognuno di noi, per la disciplina Ayurveda é formato da una delle tre "forze regolatrici", i cosiddetti "dosha".

Continua a leggere il blog per scoprire che tipo di ayurveda sei 

CONTENUTO

Cosa sono i dosha?

L'Ayurveda intende i dosha Vata, Pitta e Kapha come le tre energie fondamentali che ognuno di noi porta dentro di sé, e che prevalgono anche in natura. Ogni persona ha una costituzione energetica diversa e porta con sé i cinque elementi della natura (acqua, terra, aria, etere, fuoco) ma un dosha in particolare domina la persona determinandone la personalità, come i gusti, i punti di forza e di debolezza. L'equilibrio dei dosha varia notevolmente da persona a persona e, dal punto di vista ayurvedico, rende ognuno di noi l'individuo unico che è. Il dosha predominante é riconoscibile anche da caratteristiche fisiche.

I dosha sono collegati ai seguenti elementi:

Vata: Aria/vento e etere

Kapha: terra e acqua

Pitta: fuoco e acqua

Se i dosha non sono in equilibrio, le energie negative possono accumularsi e quindi favorire malattie o malessere. Solo quando c'é equilibrio, ci si sente sani, pieni di energia e raggianti. Sei il tuo vero "te stesso".

Per comprendere il proprio corpo, ma anche per sostenerlo nelle sue attivitá vitali, è utile scoprire quale dosha sia dominante. Di conseguenza, è possibile interpretare rapidamente la maggior parte delle caratteristiche tipiche del dosha e contrastare ció che non gli fa bene per ripristinarne l'equilibrio.

 I tre dosha: scopri qual é il tuo dosha é dominante.

1. Vata: aria e etere

Caratteristiche fisiche:

• Corpo magro, sottile. 
• Tentenza al sottopeso
• Statura: o basso, o molto alto
• Capelli fini e secchi
• Pelle secca e screpolata
• Viso allungato o squadrato e naso stretto

Appetito e digestione:

• A volte si dimentica dei pasti
• Abitudini alimentari irregolati
• Digestione altalenante
• Tendenza alla costipazione

Tipici disturbi dati da un eccesso di Vata: 

• Tendenza alle malattie psicosomatiche
• Problemi digestivi
• Stato di esaurimento
• Ronzio nelle orecchie 
• Disturbi del sonno 

Vata é l'energia del movimento dentro di noi. 

Tutto ciò che é in movimento, è determinato da Vata. Questo include nel nostro corpo i vari processi fisici e in movimento come il respiro, la digestione, il metabolismo ema anche i pensieri. 

Le persone VATA sono flessibili e talvolta un po' caotiche. Sono allegre, amano scoprire cose nuove e amano gli sport di squadra. Sono veloci, anche quando si tratta di pensieri, e quindi a volte tendono a essere altalenanti e a cambiare idea velocemente. Ci sono vari progetti da svolgere contemporaneamente? Nessun problema per Vata. Hanno difficoltà a calmarsi, il che può portare ad insicurezza e stato di preoccupazione. Ció si ripercuote nel sonno, per cui anche il sonno può essere agitato.

Cosa aiuta, quando c'é un eccesso nella presenza di VATA:

• Consumare pasti caldi (poche cose crude)
• Bagni caldi
• Organizzare routine quotidiane regolari

2. Kapha: acqua e terra

Caratteristiche fisiche:

• Corpo robusto
• Tendenza al sovrappeso
• Dimagrisce e ingrassa molto velocemente
• Capelli forti e lucenti (spesso scuri)
• Pelle morbida e spessa, a volte un po' grassa
• Viso rotondo e naso grande

Appetito e digestione:

• Mangia anche superando il senso di sazietá
• Voglia di dolci e cibi grassi
• Digestione lenta e rallentata
• Tendenza alla costipazione 

Tipici disturbi dati da un eccesso di Kapha:

• Sovrappeso, anche se si mangai poco
• Ritenzione idrica
• Diabete
• Soffre il freddo
• Problemi digestivi

Kapha è sinonimo di costanza, stabilità ed equilibrio all'interno di ognuno di noi. 

Per questo motivo le persone Kapha sono particolarmente equilibrate e amano la routine. Amano la pace e l'armonia, riconoscono la bellezza della vita e sanno come godersela. 

Le persone con un'energia Kapha pronunciata, amano affidarsi a ciò che è sicuro, che é già stato sperimentato, motivo per cui vengono spesso percepite dagli altri come lente e pigre. Eppure sono molto forti e perseveranti quando hanno un obiettivo in mente. E se non hanno questo obiettivo, tuttavia, perdono rapidamente la loro motivazione e spesso le loro opinioni vanno un po' a rilento.

Quando predomina Kapha puó aiutarti:

• Sport e esercizio fisico
• Evitare i cibi fritti
• Digiuno intermittente 

3. Pitta: fuoco e acqua

Caratteristiche fisiche:

• Corpo atletico, sportivo
• Statura: altezza media
• Capello sottile e morbido
• Pelle morbida e calda
• Tendenza alle lentiggini 
• Viso a forma di cuore

Appetito e digestione: 

• Sensazione di fame ricorrente
• Preferisce consumare pasti regolarmente
• Buona digestione
• In eccesso di pitta, può avere la diarrea

Tipici disturbi dati da un eccesso di Pitta:

• Problemi della pelle
• Acidità
• Bruciore di stomaco 
• Tendenza alle infiammazioni
• Diarrea

L'energia Pitta é sinonimo di emozione, carisma ed ambizione.

Le persone predominate da questa energia hanno una spinta al perfezionismo e hanno un forte desiderio e voglia di raggiungere i propri obiettivi. Questo serve a loro come spinta per permettergli di superare tutti gli ostacoli che si trovano davanti. Amano essere stimolati e sanno comunicarsi con facilità, ed amano affascinare gli altri. Il carisma del tipo Pitta ha spesso un effetto molto speciale, dinamico ed energizzante sugli altri.

Il lato negativo di questa energia é che puó portare alla gelosia, all'orgoglio eccessivo e anche a una elevata irrascibilitá. Non ama gestire le situazioni di stress, ma quando ne capitano, riesce a cavarsela bene.

Cosa ti aiuta, quando Pitta é in eccesso

• Cerca il riposo, ad esempio con esercizi di respirazione e assicurandoti un riposo regolare.
• Bilancia il lavoro mentale con l'attivitá fisica
• Evita i cibi piccanti e mangia consapevolmente senza esagerare. 

é facile capire a quale dosha si appartiene e scoprire quale energia è dominante, semplicemente confrontando le proprie caratteristiche personali con le proprie.

A volte il risultato puó anche dimostrarsi in 2 dosha diversi. Per cui esistono anche le combinazioni miste come Pitta + Kapha, Vata+Pitta, Vata +Kapha.

Quando si viene a conoscenza delle proprie energie individuali, soprattutto se si soffre di malattie, disturbi del sonno o malessere in generale, si ha la possibilità di lavorare in modo specifico con le proprie energie, per stimolarle o magari contenerle un po' per non causare disequilibri.

L'Ayurveda nella vita di tutti i giorni

Anche noi prendiamo molti insegnamenti dalla filosofia olistica dell'Ayurveda e li applichiamo alla vita quotidiana. Uno dei mezzi per farlo é attraverso l'alimentazione, con l'integrazione di alcune piante e spezie. 

Una delle spezie miracolose dell'Ayurveda é la curcuma.

Il tubero viene utilizzato quotidianamente in cucina e nella medicina olistica. Nella composizione del curry, ad esempio, la curcuma è responsabile del tipico colore giallo e viene mescolato direttamente con altre spezie come il pepe, il che ne semplifica l'assorbimento nel nostro organismo.

Famoso é il Golden Milk per la colazione.

La curcuma di InnoNature

✔ Curcuma e piperina di origine naturale.
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